Recept: čučoriedkový smoothie bowl

Zo všetkého jedla mám asi najradšej raňajky. Ideálne také ktoré si môžem bez zhonu pripraviť ešte v pyžame neskoro ráno a zjesť ich napríklad aj v posteli. Teplé obilné kaše, muesli s domácimi rastlinnými mliečkami alebo svieže smoothie bowls. Recept na jednu takú misku plnú dobrôt vrátane ďatelinkových klíčkov Vám práve teraz ponúkam.
 

Ingrediencie:
1 banán
1 menšia hruška (150g)
50 g mrazených alebo čerstvých čučoriedok
100ml pomarančovej alebo mandarinkovej šťavy
100g bieleho jogurtu
menšia hrsť klíčkov ďateliny
1 lyžička chia semienok
1 lyžička sezamových semienok
1 lyžička konopných semienok
25g jemných ovsených vločiek ak chceme smoothie hustejšie a sýtejšie
ďalšie ďatelinkové klíčky, semienka podľa chuti, včelí pel a čerstvé čučoriedky na ozdobu

 
IMG_9790
 
Postup:
Do mixéra vložíme na kúsky nakrájaný banán, hrušku a čučoriedky. Dolejeme čerstvo vymačkanú šťavu z pomaranča alebo mandarínok a biely jogurt. Nakoniec pridáme hrsť klíčkov a semienka a všetko spolu pomixujeme. Ak chceme smoothie sýtejšie, pridáme počas mixovania do mixéra jemné ovsené vločky. Servírujeme do misky a ozdobíme ovocím, klíčkami ďateliny, včelím pelom a semienkami podľa chuti.
 
IMG_9802
 
Prajem Vám dobrú chuť a čo najviac krásnych rán so skvelými raňajkami.
 
Katka